Nous vivons tous différemment ces temps incertains, et, pour la plupart d’entre nous, nos habitudes quotidiennes ont changé et, entre autres incertitudes, cela peut être difficile et affecter notre santé, tant mentale que physique. Beaucoup d’entre vous travaillent avec diligence à protéger la santé et à assurer la sécurité de Manitobains vulnérables à cette éclosion de maladie et n’ont peut‑être pas le temps de rechercher des solutions en ligne d’autogestion de la santé. On aimerait partager avec vous quelques outils en ligne qui pourraient être utiles à votre bien‑être en cette période, et ce dans le respect des recommandations d’éloignement social.
Cercle virtuel de méditation et d’auto-compassion
Le Projet Compassion organise chaque semaine des cercles de méditation en ligne pour nous soutenir tous en cette période de changement difficile. Venez-vous réunir avec d’autres membres de la communauté pour prendre soin de vous et des autres. Venez trouver un peu de tranquillité aux côtés d’amis. Aucune expérience requise, tous sont les bienvenus. Les séances ont lieu le lundi à 18 h ici
Pour en savoir plus, appelez Kellie au 204‑256‑4301, poste 2002
Insight Timer
Une appli gratuite qui propose une séance de méditation quotidienne et d’autres outils de pleine conscience. Ici
Appli Nike Training
Une autre appli gratuite, pour téléphone cellulaire ou tablette, qui propose des séances d’entraînement à domicile, avec ou sans équipement, avec des entraîneurs professionnels. Ici
YouTube
YouTube propose un vaste choix de séances d’entraînement en ligne. Voici deux comptes utilisateurs qui, selon nous, pourraient vous être utiles :
- Yoga with Adriene
Ce compte propose de nombreux cours et styles de yoga différents. Les vidéos vont d’une courte pause de 5 minutes à un cours complet de 45 minutes. Ici - Fitness Blender
Ce compte propose diverses séances d’entraînement adaptées pour la maison. La plupart ne durent pas plus de 30 minutes et peuvent être effectuées avec ou sans équipement. Ici
Nous sommes témoins de votre travail acharné et nous vous sommes reconnaissants de vos efforts inlassables et de la compassion dont vous faites preuve en cette période. Nous espérons que vous trouverez le temps de prendre soin de vous, car vous prenez grand soin des autres.
